ÂżYOGA? Esa palabra ya no es algo extraña hoy en dĂa, casi todo el mundo la ha escuchado, ha visto vĂdeos en internet, es una actividad en auge que practican deportista de Ă©lite y famosos, que incluso se menciona en las noticias y que seguramente conocemos a alguien que practica.
Asà que, decides que vas a empezar a hacer yoga, te pasas por el centro mås cercano, o de aquel del que te han hablado o por el que te vienen mejor los horarios o al que van tu amig@s. Entonces alguien te pregunta, ¿por qué quieres practicar yoga? ¿por qué te has apuntado?
Ummmm...
Muchas personas comienzan la prĂĄctica del yoga sin saber su propĂłsito. Esto puede llevar a una pĂ©rdida de la motivaciĂłn, a que te preguntes en el medio de la clase ÂżquĂ© estoy haciendo aquĂ? ÂżquĂ© es eso del perro boca abajo? ÂżTriko quĂ©? PregĂșntate: ÂżPor quĂ© quiero practicar yoga?
Para saber realmente los beneficios del yoga, que son muchos mĂĄs de lo que aquĂ reflejo, te recomiendo que comiences practicarlo un tiempo y que le des la oportunidad a esta prĂĄctica para que tomes la decisiĂłn de si es algo que te motiva, te gusta y en lo que te apetece profundizar. Siempre digo que hay un estilo de yoga para cada persona, etapa y momento de la vida solo has de encontrar el tuyo, desenrollar la esterilla y comenzar. Hacer yoga no es hacer sĂłlo posturas, es mucho mĂĄs, la clave estĂĄ en la respiraciĂłn, el la toma de conciencia de nuestra respiraciĂłn, de nuestro cuerpo, de ir de dentro hacia fuera. Pero de esto ya hablaremos en otra ocasiĂłn.
Beneficios del yoga. ¿Por qué practicarlo?
EL YOGA RELAJA Y REJUVENECE EL CUERPO Y LA MENTE
Incluso en medio de ambientes estresantes, el yoga ayuda a controlar la respiraciĂłn y despeja la mente de pensamientos desordenados, dejando una profunda relajaciĂłn fĂsica y mental. El yoga enseña que la relajaciĂłn es tan importante como los mismos ejercicios. Permite al cuerpo sanarse a sĂ mismo.
YOGA PARA REGULAR EL PESO
A través de la alimentación adecuada, el ejercicio adecuado, la respiración adecuada, la relajación completa y la meditación, el yoga nos ofrece muchas herramientas para regular nuestro peso y poder asà conectar con la paz de nuestra mente y la salud de nuestro cuerpo.
EL YOGA REFUERZA NUESTRO SISTEMA INMUNOLĂGICO
A travĂ©s de posiciones de yoga y de movimientos que realizarĂĄs durante cualquier sesiĂłn, tus Ăłrganos internos recibirĂĄn un masaje que mejorarĂĄ tu circulaciĂłn sanguĂnea y el funcionamiento de estos Ăłrganos asĂ como el tu sistema respiratorio y todos los sistemas corporales ya que, se ponen en funcionamiento. AdemĂĄs las asanas o posturas tienen beneficios especĂficos que nos ayudan al bienestar.
EL YOGA AUMENTA TU NIVEL DE ENERGĂA Y PRODUCTIVIDAD
Con solo 20 minutos de prĂĄctica de yoga, puedes sentir como se revitaliza tu mente y tu cuerpo se carga de energĂa indispensable para responder a las tareas diarias y a los desafĂos que te encuentres.
EL YOGA NOS LLEVA A LA AUTORREALIZACIĂN
La meditación, uno de los aspectos del Yoga, se centra en la mente, llevåndote lejos de las distracciones que te hacen dejar de vivir el AHORA, y conduciéndote a la verdadera felicidad, a ese lugar donde te sientes plenamente en PAZ.
EL YOGA AUMENTA TU ELASTICIDAD, TU FUERZA Y TU RESISTENCIA
Hay determinados ejercicios o prĂĄcticas que trabajan por ejemplo en el sistema cardiovascular, como es correr. Si levantas pesas mejorarĂĄs la fuerza y si haces gimnasia aumentarĂĄs tu elasticidad. Pero con el yoga lo tienes todo, obteniendo el mayor beneficio de cada uno.
El yoga puede parecer como el elixir de la vida legendaria, una cura a todos los problemas cotidianos, las preocupaciones y las enfermedades. Estos beneficios lo han estado experimentando personas hace miles de años⊠Pero su experiencia sólo te vale de testimonio.
