Taller de Saludos al Sol A

¿Quieres conocer los saludos al Sol A paso a paso? ¿Aprender la técnica, adaptar los movimientos a tu cuerpo y sincronizar cada paso con la respiración? Puedes hacer desde ya tu reserva a través de nuestra web. Tienes hasta el martes 3 de abril para hacer el pago del taller. Mínimo 4 personas sino te devolvemos el importe. Recuerda que si anulas con menos de 48h te devolvemos el 50% y si anulas con menos de 24h no hay devolución.

El taller incluye fotocopias de la secuencia, explicación de los pasos y las adaptaciones de las posturas para casos concretos. Si ya tienes integrada con fluidez la secuencia del saludo al sol tradicional (o de inicio como decimos en clase) y quieres dar un paso más ven a este taller. También es perfecto para alumn@s que ya conocen el saludo al sol A pero quieren refrescar la técnica, los pasos, los ajustes y adaptaciones.

(Puedes consultar todos nuestros talleres de abril en el blog, en la entrada "talleres abril")

#saludosalsol #yoga #taller

Primavera en MiYoga

Ya es primavera!!! El martes 20 fue el día Internacional de la Felicidad coincidiendo con la entrada de la nueva estación. Se viene celebrando de manera oficial desde el 2013. Piera y Laura estaban explosivas de energía y pletóricas y se les ocurrió esta idea tan estupenda de una foto primaveral!!

Este día internacional tiene como objetivo reconocer "la relevancia de la felicidad y el bienestar como aspiraciones universales de los seres humanos y la importancia de su inclusión en las políticas de gobierno".

Así, la ONU invita a todos los estados miembros, a las organizaciones y a la sociedad civil a celebrar el Día Internacional de la Felicidad con actividades educativas y de concienciación.

Como nuestro espacio está dedicado al bienestar, mejora, desarrollo y crecimiento personal hemos querido celebrarlo haciendo una postura especial y disfrutando al final de la sesión de una deliciosa infusión llamada "Felicidad" (con canela, lúpulo y cáscara de naranja, de YogiTea").

Escogí una postura para cada nivel pero que tuviera que ver con la apertura del centro del pecho, con la alegría, con la mejora de la capacidad pulmonar y mayor oxigenación del organismo, con la sensación de liberación y por supuesto de bienestar y felicidad.

Os muestro algunas de nuestras fotos para celebrar que ya es primavera en MiYoga y donde podéis ver esas posturas de apertura:

CAMATKARASANA o "COSA SALVAJE", puedes entrar desde el perro boca abajo para niveles avanzados, desde la postura de la plancha para niveles intermedios. Es una postura que requiere práctica y conciencia del cuerpo sobre todo hombros, espalda y caderas. Hay que respirar profundo.

MATSYASANA o POSTURA DEL PEZ, esta es na variante con piernas extendidas y 2 bloques, puedes hacerla con una manta enrollada o una esterilla justo en la zona de la espalda opuesta al pecho. Respira profundamente, siente que el centro del pecho se abre al inhalar y que te relajas y liberas tensiones al exhalar. Disfruta de esta postura unos 3-5 minutos o más si te apetece o te lo pide el cuerpo.

#primavera #bienestar #díainternacionaldelafelicidad #posturasparaabrir #camatkarasana #matsyasana

Yoga Niñ@s Viernes 23

El próximo viernes tenemos una nueva sesión de yoga para edades comprendidas entre los 6 y 12 años. Posturas, canciones, historias, juegos... para acercar a los más pequeños los valores del yoga, aprender a observarse desde temprana edad, a conocerse, sentirse y descubrirse.

Además en esta ocasión pintaremos un Mandala para que se lleven de recuerdo de la actividad.

¡¡¡Reserva plaza hasta el martes 20!!!

#yoganiños #mandala #pintar #cantar #jugar