La palabra "mantra" deriva del sĂĄnscrito. Se divide en "man" que puede definirse como mente/pensar y "tra" que significa herramienta aunque tambiĂ©n es sinĂłnimo de liberaciĂłn, mantra significarĂa "instrumento del pensamiento". Es una sĂlaba, una palabra, frase o poema religioso o mĂstico tĂpico del sĂĄnscrito. Se usaban como camino espiritual, usando las vibraciones para inducir a la concentraciĂłn en la devociĂłn, eliminar obstĂĄculos, proteger, atraer deseos, etc...
Patanjali, padre del yoga, afirmaba que el SĂmbolo Om es el camino directo hacia uno mismo, hacia la parte mĂĄs profunda de cada uno.
Crean una atmĂłsfera de aprendizaje, ayuda a liberar emociones e invitan a la concentraciĂłn. Suelen emplearse al inicio y al final de una prĂĄctica de yoga ya que son un "sello" dentro de esta filosofĂa.
Los mantras son una sĂlaba o sĂlabas encadenadas que necesitan ser pronunciadas correctamente y conocer su significado para que tengan sentido. Son la base energĂ©tica del sonido y la vibraciĂłn que produce ayuda a relajar el sistema nervioso y calmar la mente. TambiĂ©n se recitan como apoyo a la meditaciĂłn e incluso para invocar a la divinidad en el caso de algunas religiones.
Es la vibraciĂłn de la paz, el Om vibra a 432 Hz que es la misma frecuencia del sonido del Universo, en cierto modo es como si conectaras con el conocimiento del Universo...
Al inicio de una sesiĂłn de yoga es una manera de llevar toda la atenciĂłn hacia hacia el interior, es una manera de decirnos "ahora toda mi atenciĂłn va hacia dentro" y aparcar todo pensamiento para abandonarnos a la prĂĄctica. Al final de la sesiĂłn nos ayuda a mantener ese estado de calma y paz, a sentirnos positivos, agradecidos y elevar las vibraciones al final de la sesiĂłn.
En cierto modo, se trata de una forma parecida de plegaria. Son el vehĂculo entre la conciencia y el sonido que se manifiesta.
Ayudan a transformar los pensamientos e impulsos negativos en positivos, elevando la conciencia a través de la vibración.
El mantra OM es una alternativa a otros mantras, recitar en silencio o en voz alta la sĂlaba OM (el sonido primordial, semilla de la creaciĂłn y de todos los mantras) te ayudarĂĄ a canalizar la energĂa del cuerpo y a enfocar la mente. La sĂlaba OM forma parte de todos los mantras, ya que la mayorĂa empiezan y/o acaban con esta sĂlaba que se escribe AUM en sĂĄnscrito:
A representa el yo fĂsico individual en el mundo de lo material (cuerpo)
U representa los dominios psĂquicos de la mente (mente)
M representa la luz espiritual del ser intuitivo que mora en el interior (alma)
El mantra actĂșa como una herramienta que ayuda a liberar la mente del flujo constante de pensamientos. Cuando se recitan de forma continua gracias a la repeticiĂłn del mantra, la persona ingresa en un estado de concentraciĂłn profunda. La meditaciĂłn, con la ayuda de la mantra, permite que el sujeto concentre su atenciĂłn en su propia conciencia, en un pensamiento o un objeto externo.
El subconsciente puede encontrar soluciones a problemas o planteamientos personales a través de la meditación y recitación
de mantras. Cuando se repiten constantemente en voz alta, baja o mentalmente cambia la consciencia.
Una sesiĂłn de yoga puede comenzar y acabar con un mantra especĂfico (como sucede en ashtanga) o comenzar y finalizar recitando el mantra OM o AUM que es la sĂlaba bĂĄsica de mantra. TambiĂ©n se denomina Pranava Mantra. Es el prefijo y sufijo, inicio y fin, de todas las oraciones hidĂșes. El Om es la base de los sonidos, el sonido que representa al Universo, al todo, a la fuente, es como llamar al conocimiento del Universo, la uniĂłn con el Universo o con Dios. Todos los lenguajes y sonidos parten del Om. Representa lo infinito, eterno e inmortal. Se suele recitar con el mantra SHANTI que se entona 3 veces y cuyo significado literal es PAZ.
Paz para el cuerpo, paz para la mente, paz para el corazĂłn
Paz para el mundo, paz para todos los seres, paz para mi
Paz para todos los problemas y errores
Se puede entonar en 3 tonos: alto, medio, bajo para conectar lejos, cerca, muy cerca... mundo, seres y uno mismo... Es un deseo de felicidad.
Beneficios del OM
Sus vibraciones nos llevan a nuestro propio centro, nuestro interior donde en silencio nos reencontramos con esa vibraciĂłn esencial
La mente se vuelve mĂĄs firme, estable y en calma
Aporta paz y positividad
Relaja el sistema nervioso
Cura problemas de garganta
Ayuda al sueño profundo
Libera del estrés y tensión
Purifica la mente
Sus vibraciones brindan un flujo positivo que se sienten en todo el cuerpo. Desde la base de la columna a la coronilla y mĂĄs allĂĄ, desde los pies a la cabeza... Intenta sentir la vibraciĂłn ascendente cuando lo recites.
La prĂłxima vez que vayas a clase de yoga si se entona el Om o cualquier otro mantra, intenta conocer su significado y dĂ©jate llevar, verĂĄs lo bien que sientan las vibraciones. Es normal que al principio nos de vergĂŒenza al no entender las razones, y puedes simplemente escucharlo, recitarlo mentalmente o en voz baja, lo que mĂĄs te apetezca, lo que te siente mejor.
Intenta que los mantras con los que trabajes o aquellos que recites en yoga tengan un sentido para ti ya que sin ese sentido pierden su valor... Cuando encuentres ese sentido pon todo tu corazĂłn en sentir lo que entonas...
