HÁBITOS ALIMENTICIOS SALUDABLES

Si eres de las persona que el 31 de diciembre dijeron "en enero comienzo ha hacer más ejercicio y cuidarme más" pero se está acabando el mes y aún no has comenzado... Este es el momento para replantearse si esos nuevos propósitos que nos propusimos al comenzar el año se han quedado en un deseo o si de verdad queremos ese cambio. Si es así, no lo dejes pasar!! Comienza YA con una actividad que te aporte mejora física, que te permita tener tu espacio para cuidar de tu cuerpo, una actividad donde puedas desconectarte de todo y dedicarte tiempo a ti... En nuestro centro tendrás flexibilidad horaria para que siempre encuentres ese hueco, para que dejes te ponerte excusas y te muevas, para que reserves espacio en tu apretada agenda a tu bienestar, para que te comprometas de verdad contigo, con tu cuerpo y con tu salud.

Para conocer y mejorar nuestros hábitos alimenticios el próximo jueves día 7 de febrero tendremos una charla para nuestros alumnos en nuestro centro de 17h20 a 18h40 (ese día no hay práctica libre). El objetivo es tomar conciencia de las cosas que podemos mejorar en nuestro día a día y crear nuestra propia propuesta de cambio para seguir durante 30 días. Y tú, ¿te apuntas al cambio? ¿quieres de verdad mejorar tus hábitos y cuidarte?

Alumn@s 6 euros/soci@s 3 euros, reserva y pago hasta el miércoles día 6

¡¡¡Mira nuestros HORARIOS y OFERTAS!!! (Abrimos nuevo grupo los miércoles a las 20h45 de Yoga Bienestar)

Más información sobre nuestras clases en nuestras web

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Fotos MiYOGA Cumpleaños

Gracias a todas las personas que vinieron, a los mensajes de cariño de los que no pudieron venir y las felicitaciones de tantos amigos... Entre todos formamos la familia MiYoga un grupo que apuesta por el ejercicio físico y el yoga como herramientas para la salud, el bienestar, la mejora física... un espacio para permitirte para el ritmo y reencontrarte, que a veces nos perdemos entre obligaciones, trabajo y otras muchas cosas... Ese desayuno ya lo hemos quemado esta semana a base de sudor, trabajo y buenos hábitos!!!

Brindando por el año con bebida de achicoria, leche de arroz y soja. La achicoria es una planta que se usa, entre otras cosas, como sustituta del café. Entre sus propiedades destaca su alto valor antioxidante, estimula los jugos gástricos y reduce los gases, alto contenido en fibra, efecto diurético, alto contenido en calcio, hierro, potasio, magnesio y fósforo, reduce el colesterol. Receta para los que la pidieron (cantidad 3 litros):

Hervir 1 litro de agua y añadir 3-4 cucharadas grandes de achicoria.

Hervir 1 litro de leche de arroz, 1 litro de leche de soja ligera (sin azúcares añadidos) y añadir una cucharadita de aceite de coco, un trocito de canela en rama y media cucharadita de cúrcuma.

Mezclar todo

¡¡¡Así fue como la preparé esta vez!!!

Después del calentamiento y de los 54 SALUDOS AL SOL llegó la clase de Yoga BIENESTAR donde aprovechamos para estirar bien, relajarnos y hasta nos dimos un masaje por parejas

Cerramos nuestras prácticas con una meditación grupal y como no un desayuno para reponer fuerzas

Agradecidos por este año, por nuestro espacio y por todas las personas que nos impulsan y hacen posible este proyecto. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

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Cumpleaños MiYOGA

El día 7 de enero celebramos nuestro primer cumpleaños. El día 8 hace un año que nos reunimos para conocer la nueva ubicación, la sala y festejar el "nacimiento" de este proyecto que vio la luz gracias al cariño y confianza de todos nuestros "miyoguis".

Seguimos con la misma ilusión de enseñar, trasmitir y aportar bienestar con el ejercicio físico y el yoga, herramientas fabulosas que combinadas hacen no sólo que notes los resultados por fuera, sino que cambies por dentro, en tu relación con tu cuerpo, con el ejercicio físico, el movimiento y las posturas, con la respiración, la concentración y mucho más...

Por ello en enero tenemos ofertas, propuestas y horarios nuevos, además, una nueva compañera se suma este año para aportar frescura, novedades, variedad, muchas ganas, ilusión y entrega.

Este año además queremos incrementar tus hábitos saludables y para ello vamos a realizar propuestas para que cambies, introduzcas y mejores tus hábitos. El compromiso es contigo, con tu cuerpo, con tu salud, con el tipo de vida que deseas para ti y, si lo hacemos juntos es más fácil.

¿QUÉ VAMOS A HACER?

Para celebrarlo queremos invitar a nuestr@s alumn@s el lunes 7 de enero, festivo, a disfrutar de lo que mejor sabemos hacer, Ejercicio Físico & YOGA y a celebrar el año disfrutando juntos de un desayuno.

8h30 a 9h30 Ejercicio Físico & Saludos al Sol + Infusión

9h40 a 10h30 Yoga Bienestar & Masaje & Meditación

10h45 Desayuno

Inscripción alumn@s para inscribirse a las clases (puedes venir a una o a las dos clases) y /o al desayuno ponte en contacto conmigo vía whatsapp el 2, 3 y 4 de enero. Si vienes a clase esos días me lo comentas para que te apunte.

Haz de tus propósitos tu realidad

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