Cardiotono 20/03/2020

Trabaja tu sistema cardiovascular movilizando, trabajando y sudando!! Elimina toxinas, fortalece de forma general brazos, piernas, abdomen, piernas, glúteos, espalda...

Hemos puesto todo lo que sabemos hacer a tu servicio para cuidarnos juntos, para mantener nuestro cuerpo fuerte, sano y con hábitos saludables. Para mi el ejercicio físico es la mejor herramienta y practicar con música además libera!!!

Pranayama-Meditación-Yoga suave 19/03/2020

Clase donde podrás practicar técnicas de respiración, atención, concentración y aprovechamiento de la energía que nos aporta respirar de forma consciente. Respiraciones para mejorar tu capacidad pulmonar, para relajar tu sistema nervioso y para dejar marchar todo lo que no te hace falta. Aprenderás una meditación sencilla con mudras (gestos, que sirven para trabajar a nivel sutil) que puede ayudarte a mejorar tu atención y que te servirá para tomar conciencia de las sensaciones en tu cuerpo, en tu mente, en tus emociones, profundizar en tu respiración y recargarte de prana (energía ). Trabajarás tu cuerpo con posturas sencillas cuyo objetivo es estirar suavemente, liberar las tensiones y relajar.

¿Te animas? Es una clase que puede hacer cualquier persona, con o sin experiencia en yoga, para cualquier edad. La primera parte puedes hacerla sentado en una silla.

Yoga+Bienestar 17/03/2020

Primera clase online. Disculpen los "fallos" de esta principiante que no está acostumbrada a dar una clase mirando a un ordenador donde no ve a sus alumn@s pero sé que estábais ahí. Es raro impartir una clase que tienes programada y donde no modificas nada porque no ves lo que sucede en tu grupo ese día... pero como sé lo que cada uno necesita pues iré haciendo clases y grabando contenidos que sé que os interesan.

Recuerden que son bienvenidas las propuestas, ya hemos recibido unas cuantas y las haremos la próxima semana.

Esta primera clase fue una sesión de Yoga + Bienestar. Estas clases son aptas para todos los que tengan algún contacto ya con el yoga o el ejercicio físico y conozcan los saludos al sol. Es fácil de seguir o de adaptar cosas. Ya estamos a punto de colgar un vídeo recordando los saludos al sol para que los practiquen.