El arte de quererte y cuidarte

MEJORANDO LA RELACIÓN CON LA PERSONA MÁS IMPORTANTE DE TODAS, TÚ.

Desarrolla la conexión contigo mism@. Aprende el Arte de quererte y cuidarte a través de la autocompasión. 

• Practica una de las bases para mejorar tu confianza, la compasión. El coraje es más sencillo de conseguir cuando hemos trabajado la compasión.  

• Mejora tu salud y bienestar general, alcanzando un estado de tranquilidad que te ayudará en la resoloción de problemas, dificultades y desafíos actuales y futuros.

• Convierte a tu crítica/o interior en un aliado para lograr tus objetivos, metas y sueños. (Sesión de coaching especial hecha para tu crítico más duro, tu critico interior).

Esta clase es para ti si: 

• Hay una voz interior que critica constantemente lo que haces, o la forma en que haces las cosas, si te juzgas a ti misma a menudo con dureza, si no paras de macharte porque podrías hacer/haber hecho las cosas de manera diferente.

• Si has dejado de hacer cosas que te apetecen, que quieres, o, dejado sueños de lado porque hay una parte de ti, que no cree en que eres capaz, que te critica y quizás te avergüenza. 

• Si el compararte con los demás te deja una sensación de inferioridad, de opresión, de insatisfacción. 

Durante la clase: 

El tema fundamental será la compasión. Uno de los pilares fundamentales de la autoestima y la confianza. Una de las claves para mejorar nuestro bienestar y también nuestro rendimiento, y así, la posibilidad de alcanzar una vida que queremos diseñar a nuestra medida.

Desarrollaremos la compasión para con nosotros/as mismos/as a través de ejercicios específicos y de meditación. Pero además cultivaremos aquellos sueños que quizás hayas dejado de lado por tratarte con demasiada dureza, machacarte o culparte, mediante una sesión de coaching especial para trabajar con tu critica/o interior ¿Te animas?

La autocompasión: 

Investigaciones psicológicas demuestran que la forma que tenemos de tratarnos a nosotros mismos, ya sea con cariño y amabilidad o de manera crítica y hostil, tiene un gran impacto en nuestra salud mental y bienestar así como en nuestro desarrollo y en la forma en que afrontamos las dificultades. 

A pesar de lo que otros puedan pensar, ser autocompasivo no significa debilidad, indulgencia o que te has vuelto blanda/o. Hemos aprendido, hemos creído, que cuanto más duros/as seamos con nosotros mismos mejor, así conseguiremos más. Pero esto no es así, de hecho es contraproducente, y puede acabar en problemas de ansiedad o depresión. 

Trabajar la autocompasión se convierte en una práctica fundamental para aquellos que buscan constantemente la perfección, para los que dan mucho y poco reciben, para aprender a desenvolver emociones como el resentimiento, la culpa, y la rabia. Y en definitiva, para aquellos que quieren mejorar la forma en que se relacionan y conectan con los demás y con el mundo, a través del desarrollo de la conexión con uno mismo.

RESERVA TU PLAZA, PUEDES INSCRIBITE HASTA EL MARTES 21 DE OCTUBRE. SI TE INSCRIBES ANTES DEL 15 TIENES UN DESCUENTO!!!

Artículo de Lydia García, psicóloga y experta en Coaching para el Bienestar y Confianza

¿Has visto nuestra nueva SALA?

Nuestro espacio "se ha hecho mayor", tras casi 3 años hemos dado el paso de hacer esta pequeña reforma que permite, dada la situación actual, ganar espacio, amplitud, mejorar la aireación y aumentar la ventilación,, asegurar la distancia de seguridad interpersonal y poder ampliar el número de plazas.

No puedo sentirme más feliz del resultado ya que sigue manteniendo ese carácter acogedor del que siempre hablan nuestros alumnos. Han sido unas semanas intensas de mucho, mucho trabajo, ya que, al igual que con el resto, lo hemos hecho todo nosotros, de mucho "comerse la cabeza" y de ir a contrarreloj. La parte más pesada le ha correspondido a Chiki pero ha conseguido dar, una vez más, en el calvo y sorprender con el resultado...

Hemos quitado la separación entre la sala y la zona de material, hemos hecho más pequeño, pero sigue siendo acogedor, nuestro saloncito y biblioteca pero hemos ganado en lo más importante, espacio para nuestra práctica y con las distancias que nos hacen sentir confortables y seguros unos con otros al realizar una actividad física. Aunque siempre hemos cumplido con las medidas, la sensación ahora es de mayor espacio, algo que nos parecía vital.

Es importante para nosotros ser extremadamente precavidos y cuidadosos con la situación actual, es por eso que nuestro protocolo es:

* Entrar/salir con mascarilla de uno en uno, sin aglomerarse

* Descalzarse nada más entrar

* Ponerse hidrogel desinfectante

* Dejar tus objetos personales en único casillero

* Colocar tu propia esterilla en las marcas de la sala

* Durante la práctica la mascarilla es opcional al ser una práctica física y con distanciamiento asegurado

* Si te quitas la mascarilla la metes en una bolsita de tela propia (no se deja en el piso)

* Si vas al baño o te mueves por zonas comunes fuera de la sala, la mascarilla es obligatoria

Nosotros llevamos mascarilla puesta porque al caminar para dar indicaciones nos acercamos a ustedes, si hacemos algún ajuste (siempre con la aprobación del alumno) nos desinfectamos las manos, después de la práctica se desinfecta la sala con un producto específico para el virus y para otras bacterias, también se limpian los casilleros de los objetos personales, el baño y el zapatero. Seguimos las indicaciones del BOE y recomendaciones del Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física de Canarias.

Parece mucho para algunas personas pero os podemos asegurar que estamos disfrutando las prácticas con normalidad, que es cuestión de coger este hábito que confiamos sea transitorio pero en el que nos toca a todos poner de nuestra parte para poder crear entornos con la mayor seguridad y protección.

Deseamos que te guste nuestra sala, que la disfrutes, que te sientas cómod@, te relaje y te aporte el ambiente que necesitas para tu práctica, para tu re-conexión...

Consulta la disponibilidad de plaza en nuestros grupos cerrados y todas las opciones que disponemos.

Gracias a https://www.estudiofotograficosantacruz.com/ por su apoyo siempre, su creatividad, su capacidad de visión, su esfuerzo y energía en este proyecto común y en su profesionalidad. Desde aquí os invito a ver su web y sus trabajos, Gracias a todas nuestras alumnas y alumnos por su confianza y apoyo, a los que acaban de empezar y a quienes llevan acompañándonos tiempo así como los que por sus circunstancias no están ahora pero que forman parte de MiYOGA...

Bienvenida Élida

Desde que abrimos las puertas de MiYOGA, hace casi 3 años, e incluso antes de que este proyecto se hubiera formulado o materializado, siempre he apostado por el enriquecimiento que aporta el que los alumnos conozcan otros profesores, otros enfoques, otros estilos.

Por ese motivo somos un centro multidisciplinar, donde tiene cabida la práctica que te hace progresar y medir tus avances, como también lo tienen aquellas que te muestran algo concreto, que te sacan de la rutina y que te mantienen con la motivación de querer seguir compartiendo, aprendiendo y tomarte ese tiempo para conocerte mejor, para sentir. Un espacio para buscadores de sí mismos, para aprender el lenguaje del cuerpo, para permitirte pasar a las profundidades de la vida y encontrar tu propio equilibrio, tu propia respuesta, tu fuerza, tu vitalidad y tu bienestar.

Queremos dar una cálida bienvenida a una nueva profesora y compañera que se suma en octubre a nuestro proyecto, ella es Élida Dorta. De formación y espíritu artístico, ha estado toda su vida trabajando en torno al conocimiento y disciplina del cuerpo a través de la danza, la performace y la expresión corporal. Siendo el yoga la herramienta que la acompaña desde hace ya 12 años.

Se formó en una escuela de Barcelona en Vinyasa, Yin y Yoga Pre y Post natal. Allí impartió clases durante 4 años. Después, tras varios años en Cambridge, donde fue madre, regresó a su isla, Tenerife, y continuó su formación con Yoga Aéreo.

Sus clases reúnen el conocimiento teórico-práctico que ha adquirido de la danza y del yoga lo largo de estos años pero sobre todo de su experiencia directa y profunda en ambos.

Pretende mejorar, a través de sus clases, la calidad de vida compartiendo las herramientas que a ella misma le han funcionado.

A partir de octubre, los lunes por la mañana, 9h30 y los miércoles en la noche, 20h30 podrás disfrutar de sus clases de Vinyasa y de Yin. Una oportunidad para aprender, compartir y crecer...

Deseando poder asistir a tus clases!! Bienvenida!!