Autora del artĂculo: Lydia GarcĂa
ĂLTIMAS 2 PLAZAS, FECHA LĂMITE PARA INSCRIBIRTE EN ESTE PROGRAMA DE CONFIANZA CONSCIENTE ONLINE: EL LUNES 5 DE ABRIL
3 Mentiras y 6 claves que impactan tu confianza
[+ InvitaciĂłn a ponerlo en prĂĄctica]
ÂżCuĂĄnto tiempo de disfrutar de la vida has perdido por estar en una continua batalla en tus adentros? ÂżQuĂ© has dejado de hacer, que te podrĂa llenar el alma, por no creer en ti?
ÂżCĂłmo lucirĂan tus dĂas si tuvieras toda la confianza del mundo?
Si estĂĄs leyendo esto ahora, porque sientes que hay algo bloqueando tu crecimiento, tu creatividad, tu autenticidad. Te felicito.
Te felicito porque ya has alcanzado un nivel de consciencia que te permitirĂĄ darle forma a tu destino, que te da capacidad de elecciĂłn, que te ofrece libertad.
Entender lo que NO quieres y reconocer el bloqueo que te mantiene en esa situaciĂłn, es el primer paso para adentrarte en una hermosa transformaciĂłn.
Y para entender un poco mĂĄs esas posibles barreras y ofrecerte los ingredientes bĂĄsicos para que cocines fuerza, seguridad, estabilidad y confianza, te traigo este artĂculo y una oportunidad Ășnica de poner esta receta en prĂĄctica.
LAS 3 MENTIRAS QUE ESTĂN MERMANDO TU CONFIANZA
Durante mucho tiempo estos mitos y creencias mermaron mi propia confianza:
MENTIRA #1 EL MIEDO SIGNIFICA DEBILIDAD
El miedo es una emoción que nos permite sobrevivir, que agudiza nuestros sentidos, que nos focaliza y abre nuestra mente para recibir todas las señales que indiquen que existe una oportunidad.
Es el miedo el que nos cuenta que debemos luchar o huir.
El miedo es el que nos prepara para las situaciones desafiantes en nuestra vida.
ÂżCuĂĄnta fuerza u utilidad hay en eso? MuchĂsima.
Cada vez que hagas o te ocurra algo que no es usual, que estĂĄ fuera de tu zona de confort, fuera de lo conocido y rutinario, lo mĂĄs probable es que sientas ese cosquilleo.
Y yo, espero de corazĂłn que lo sientas a menudo y lo aprendas a surfear, porque significarĂĄ que estĂĄs creciendo, estarĂĄs en expansiĂłn.
MENTIRA #2 EL MIEDO TE IMPIDE RENDIR Y TE FRENA
El miedo no te frena, te frena tu actitud ante el miedo.
Si ves al miedo como tu enemigo, en vez de como una fuente de energĂa, entonces es muy probable que te impida dar lo mejor de ti y te frene.
Sin embargo, si entendemos que el miedo es una respuesta de tu cuerpo para que te enfrentes con eficacia a una situaciĂłn concreta, la cosa cambia.
El miedo te envĂa un torrente de adrenalina para que des lo mejor de ti, y, si en vez de llamarlo miedo, nervios, ansiedad, lo entiendes como excitaciĂłn, preparaciĂłn y fuerza, lo conviertes en un poderoso recurso de energĂa, que es su verdadero motivo de estar presente. Vuelves a tu esencia, sin historias extras de tu mente.
Si esperas a que el miedo se vaya para enfrentarte a esa situación, o haces todo lo posible para que no esté, entonces si es muy probable que te frene y te sientas estancado/a.
MENTIRA #3 TENER CONFIANZA SIGNIFICA NO TENER MIEDO
Te cuentan que las personas que tienen confianza no sienten miedo o no sienten cierta ansiedad.
Pero en realidad lo que ocurre es que esas personas tienen una relaciĂłn sana y e Ăntima con el miedo.
Siempre que hagamos algo a lo que quizĂĄs no estemos acostumbrados, vamos a sentir cierto miedo, cierto estado de alerta, como humanos es inevitable.
Por mucha confianza que tengas conduciendo, si te dicen que conduzcas un camiĂłn (acostumbrado/a a un mini), y por carreteras por las que no has estado antes, es posible que sientas cierto miedo.
Pero si tu relaciĂłn con Ă©l es Ăntima, sana, lo respiras, lo aceptas, lo sientes y sabes que estĂĄ ahĂ para ayudarte a lidiar con la situaciĂłn, ÂżQuĂ© ocurrirĂa?
Este tipo de relación contigo y con lo que sientes, es una de las claves que te ayudarån a caminar con auténtica confianza.
6 CLAVES QUE TE AYUDARĂN A CAMINAR CON AUTĂNTICA CONFIANZA
1. AUTOCONOCIMIENTO
La autoconciencia es una de las piezas mĂĄs crĂticas.
Reconecta con quién eres, reconoce y respeta tus verdaderos deseos y tus necesidades mås profundas.
Aprende a escucharte y hacerle caso a tu intuiciĂłn, lidia con la auto exigencia, observa lo que sale a la superficie, permite que tus emociones sean atendidas y procesadas para asĂ servirte como guĂa y no como obstĂĄculo.
Conecta con tus intenciones y valores, que es donde reside tu mayor poder, tu propĂłsito.
Comprende lo que puede estar detrĂĄs de tu comportamiento de auto sabotaje y las razones que no te dejan sentirte alineado/a con quien realmente eres, o comprometerte con lo que quieres.
El autoconocimiento te brinda la oportunidad de entender los pasos que tienes que dar para lograr tus sueños.
2. AUTOACEPTACIĂN
Siéntete cómodo/a con quien eres en este momento y acepta todas las partes que te componen, dejando ir lo que no eres y entregåndote a lo que es.
Permite que cada experiencia tenga espacio de ser tal como es en este momento presente.
Ponte en contacto con tu niño/a interior y tu yo mås sabio, con tus sombras y tus fortalezas. Abråzalas, intégralas y date el regalo de sentirte por fin completo/a, pleno/a.
Acepta lo maravilloso que tienes y aquellas partes que no te gustan de ti y has rechazado, recuerda que han estado y estĂĄn ahĂ por y para tu supervivencia, para alcanzar tu bienestar, y te han servido en algĂșn momento de tu vida.
Esta es otra gran clave para que estés dispuesto/a a conectar de manera consistente y completa con el trabajo que realizas, y las aventuras y conexiones en las que decides embarcarte.
3. AUTOCUIDADO
SĂłlo cuando te permites darte algo de amor propio y autocuidado, puedes dar tu 100%.
La eficiencia y la productividad sin comprometer tu bienestar, vienen después de quererte a ti mismo/a e invertir en ti.
Descubre quĂ© recursos, actividades y prĂĄcticas son mĂĄs Ăștiles para ti y quĂ© te nutre y da mĂĄs energĂa.
Crea rituales y rutinas de auto cuidado que no se sientan como una tarea mĂĄs que tachar de tu ya ocupada lista de tareas pendientes.
Encuentra lo que te hace sentir bien, recupera tu entusiasmo y presencia, conecta profundamente con lo que haces y con quién estås.
Y añade un poco mås de eso a tu vida para salir satisfecho/a y renovado/a de cada experiencia.
4. AUTOCOMPASIĂN
La amabilidad y el perdĂłn para con uno mismo son necesarios para activar tu âfuerza de voluntadâ y comprometerte con tus objetivos, sin ansiedad o estrĂ©s adicionales.
La autocompasiĂłn te ayuda a lidiar con tu crĂtico/a interior mĂĄs duro/a, con la vergĂŒenza o la culpa y te permite volver a retomar objetivos o aspectos de tu vida que quieres resolver con mayor facilidad y entusiasmo.
AdemĂĄs, lidiar con la autocrĂtica, ayuda a manejar la inseguridad, bucles de pensamiento negativo poco Ăștiles e integrar emociones incĂłmodas.
Incrementa tu resiliencia y flexibilidad psicológica a través de la autocompasión, para que los fracasos, errores o tomar una decisión equivocada, te ayuden a aprender y crecer personal y profesionalmente.
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5. ACTITUD MENTAL E INTEGRACIĂN EMOCIONAL
Aprende cĂłmo funciona tu mente, cĂłmo te afecta en lo que haces y las decisiones que tomas.
Deshazte de las creencias poco Ăștiles y hĂĄbitos y patrones poco saludables que te retienen y, permanece fuerte y lleno/a de vida.
Trabaja en reestructurar y reprogramar tu mente para tomar las riendas de tu vida. En desaprender para aprender.
Date tiempo para sanar, integrar y procesar emociones.
Desata una confianza primitiva y una seguridad interna permitiendo la integraciĂłn de esas emociones con una actitud compasiva, curiosa y respetuosa para sentirse enraizado/a y pleno/a, fuerte y estable.
6. HABILIDADES Y ESTRATEGIA
ContinĂșa ampliando tu zona de confort en ese campo de tu vida donde te gustarĂa tener mĂĄs confianza y aumenta tu probabilidad de Ă©xito mediante el desarrollo de tus habilidades y la mejora del rendimiento en una actividad en concreto. Pero no te centres Ășnica y exclusivamente en tus habilidades, sino en el trabajo interno que pueda ser necesario para atreverte a poner esas habilidades que posiblemente ya tengas en prĂĄctica.
TE INVITO A PONERLO EN PRĂCTICA CON CONFIANZA CONSCIENTE
Para desarrollar cada uno de estos pilares he creado Confianza Consciente, un programa de 12 semanas en el que trabajamos sobre cada una de las 6 claves anteriores.
A travĂ©s de prĂĄcticas de meditaciĂłn, de integraciĂłn, sesiones de coaching, actividades especĂficas y Ășnicas creadas exclusivamente para ti, empezarĂĄs a transformar tu relaciĂłn contigo y con ello, comenzarĂĄ a cambiar todo lo demĂĄs a tu alrededor, la forma en que te comunicas y te relacionas con los demĂĄs, y, la forma en que conectas con todo lo que haces.
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Si resuenas con las claves anteriores y son algo en lo que quieres trabajar mĂĄs en profundidad, te invito a que le eches un vistazo a este programa de coaching creado para facilitar el desarrollo de una confianza muy poco superficial.
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EN CONCLUSIĂN:
Al contrario de lo que te hayan podido contar el miedo no es el enemigo, no significa que seas débil, y tu relación con él es una de las claves para caminar con la cabeza alta, con atención, con fuerza, estabilidad y confianza.
Las bases de una confianza autĂ©ntica residen en el autoconocimiento, en la aceptaciĂłn, el amor propio y la autocompasiĂłn, el autocuidado, el desarrollo de habilidades y estrategias especĂficas, pero, sobre todo, en tu actitud mental y el trabajo de integraciĂłn emocional en el que te embarques.
Si quieres poner en prĂĄctica y desarrollar cada uno de los pilares fundamentales para una confianza que nace desde el interior, te invito a formar parte de Confianza Consciente. Un programa que abre las puertas a la conciencia y te ayuda a reconectarte, realinearte y recuperar tu poder.
