PLENAS ONLINE

Estamos encantadas de poder anunciaros que, gracias a vuestras sugerencias y propuestas, pero sobre todo a vuestro tiempo y necesidades actuales, hemos adaptado el programa PLENAS para la versión ONLINE. En lugar de las 11 sesiones del programa completo ( 4 charlas, 1 taller de cocina y 6 sesiones de entrenamiento y yoga), el programa online consistirá en 5 charlas Online en directo, que se quedarán grabadas una semana para que puedas verlas, tomar nota y enviarnos tus consultas o dudas para que, cada profesional pueda responderte.

La parte de entrenamiento y yoga que estaba planteada de manera presencial y práctica, se ha adaptado y la charla consistirá en contaros cómo poder enfocar el ejercicio físico de la manera más óptima para obtener los mejores resultados, saber trabajar en el rango de pulsaciones adecuada para un mayor rendimiento en el tiempo del que dispongas, el gran valor del trabajo de fuerza, la salud cardiovascular, el fortalecimiento del suelo pélvico, controlar el aumento de grasa abdominal, técnicas y ejercicios para contrarrestar algunos de los síntomas como los sofocos, el insomnio... También la sesión de coaching enfocada al autoconocimiento estará adaptada para una sesión online donde facilitar herramientas que te ayuden en este proceso de transformación y plenitud.

Plenas Online es un pack completo de 5 sesiones, el mínimo son 6 personas y el máximo 12 para poder responderos a todas las dudas, inquietudes y en a la situación particular de cada una de vosotras. Como os comenté, recordad que todo lo que hagamos a nivel de nutrición, suplementos, ejercicio, gestión emocional, conocimiento y tratamientos a nivel ginecológico y sexual, marcará nuestra salud y calidad de vida cuando entremos en la post-menopausia.

Revisa nuestro plan y únete a este grupo de mujeres que quieren ofrecerte lo mejor de cada herramienta y compartir su conocimiento y experiencia. Fecha límite para inscribirse el 31 de mayo o hasta completar plazas.

Mantenemos, de manera presencial, el TALLER de COCINA Y SALUD HORMONAL, donde aprenderemos a elaborar un menú vegano, conocer el valor nutricional y los aportes y beneficios de cara al equilibrio hormonal del menú que Marianna Perfetti ha elaborado para todas nosotras. La fecha de taller de cocina se mantiene el sábado 3 de junio de 10h a 13h en la Algría de la Huerta en Santa Cruz (65€ sólo el taller pero si te apuntas al programa Plenas Online son 55€).

También habrá 2 sesiones de ENTRENAMIENTO Y MENOPAUSIA el sábado 1 de julio de 08h30 a 10h30 en Las Teresitas y el miércoles 5 de julio de 18h00 a 20h00 en MiYoga. Cada sesión por separado son 35€ pero si estás anotada al programa online de plenas son 25€ cada sesión (mínimo 5 personas, máximo 8).

Recuerda que ya eres PLENA...

PLENAS: OFERTA

Si estás empezando a travesar el climaterio, esa transición desde la etapa reproductiva a la no reproductiva, si quieres conocer como poder afrontar y enfrentar todos los cambios que se van a empezara a manifestar este programa te interesa.

Tanto si estás cerca de la perimenopausia, como si estás ya en ella o en la menopausia, es importante que te cuides para que esta transición sea lo más llevadera posible y que incluso cambies el enfoque de la misma. Es vital cuidarnos porque de ello dependerá la calidad de vida del mañana.

Te presentamos el planning completo, con todas sus fechas y además te anunciamos que las 3 primeras plazas tienen un descuento de 30€ (sólo para el programa completo). El pago puede hacerse en 3 plazos, el 50% al hacer la reserva.

Desde los 35 años, si se presenta de manera precoz, o desde los 45 a 55 años si lo hace de forma común, y no es sólo que dejemos de producir estrógenos, entre otras hormonas, sino que debido a eso aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Algo en lo que podemos incidir con el ejercicio físico, alimentación, suplementos y entendiendo bien este viaje por el que todas vamos a pasar.

Si deseas tener la información completa del programa contacta con nosotros y te mandamos el pdf que ya hemos corregido para que se lea mucho mejor.

Todas sabemos la importancia de hablar de esta etapa y de cómo nos afecta, expresar lo que nos preocupa, compartir nuestras inquietudes y, si además nos facilitan las herramientas para poder entender, comprender y extraer toda la sabiduría con la que viene acompañada la menopausia, es un viaje que supone una inversión hacia tu salud y bienestar futuros.

Recuerda que la paz viene de dentro que no podemos buscarla fuera... PLENAS...

SEBASTIÁN ARBONDO: Máster Clases

Ya tenemos a Sebastián Arbondo en España. Del 5 al 11 de junio estará en MiYOGA para impartir 50h de formación, donde la anatomía y biomecánica aplicada son su punto de partida para proteger lo fuerte y fortalecer lo débil. Es una suerte poder encontrar profesores con tanto recorrido personal y que han instruido a tantas personas por el mundo, maestros que han seguido formándose para entender y transmitir esta práctica.

Además disfrutaremos de 2 súper máster clases que no puedes perderte, tanto si eres profe como alumnx. El sábado 10 de junio tendremos una máster class/taller sobre AJUSTES y el domingo 11 una máster class/dinámica sobre INVERTIDAS.

Las plazas para las máster clases son limitadas porque las personas inscritas al curso de 50h tienen su plaza incluida. No te lo pienses porque las inscripciones comenzaron ayer!!!

Si deseas asistir contacta por la WEB o APP para que se quede registrado el mensaje y la hora, deja tu número de teléfono en el mensaje (si no eres alumnx de la escuela) y Eva te contactará en día laboral para comentarte si tienes plaza y cómo realizar el pago.

Apostamos siempre por formaciones de calidad y para nosotros, el conocer el cuerpo, su funcionamiento, los rangos de movilidad, las acciones, el porqué hay posturas en las que debemos cambiar la forma de ejecución, por la salud y respeto de nuestras articulaciones (y porque todo evoluciona). conocer la progresión adecuada para sacar el máximo rendimiento de una postura en la que deseas trabajar... todo eso suma a tu práctica y a tus clases si eres profe de yoga. Tú puedes seguir haciendo las posturas como desees en tu práctica personal pero cuando los cuerpos de tus alumnos están bajo tu guía debemos cuidarles y tener un conocimiento que respalde lo que impartimos. Como alumnxs es vital saber qué ajustes son los respetuosos para saber decir "no" cuando nos quieran ajustar de manera inadecuada. Conocer la progresión para las posturas invertidas, que son, no nos engañemos, las que casi todos quieren realizar pero que es vital entender, asentar las bases y practicar, practicar y practicar...Nadie mejor que tú conoces tu cuerpo, ahora es importante profundizar en él.

Quedan pocas plazas así que no te lo pienses, regálate este aprendizaje con Sebastián Arbondo