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Foto del escritorMiYOGA

LlegĂł uno de nuestros meses mĂĄs especiales. En junio cerramos nuestro "curso de yoga" y damos paso a los meses de verano con horarios reducidos y propuestas diferentes. Cuando estĂĄbamos estudiando, en verano lo que menos querĂ­amos era seguir estudiando lo mismo, y para eso es el verano, para descansar de lo habitual y abrirse a nuevas propuestas.


Pero no nos adelantemos, de momento tenemos a nuestro querido junio a punto de entrar, que ademås es el mes en el que se celebra el Día Internacional del YOGA, reconociendo, las Naciones Unidas, esta pråctica milenaria como una disciplina que aporta bien a la humanidad... qué maravilla!!!. Por este motivo, el 21 de junio, coincidiendo con el solsticio de verano, tendremos una clase especial, gratuita, para celebrarlo, haremos 54 saludos al sol y una meditación. Te iremos informando.


AdemĂĄs, es el mes en el que recibimos a nuestro profesor mĂĄs internacional, SebastiĂĄn Arbondo, que, del 5 al 11, nos darĂĄ 50h de formaciĂłn en biomecĂĄnica aplicada al yoga y 2 sĂșper mĂĄster clases. Por este motivo, los dĂ­as 5 y 7 de junio no habrĂĄ clases por la tarde, puedes reservar cualquier otra sesiĂłn en martes o jueves.


Tenemos clase extra los sĂĄbados 3 y 17 de junio, de 10h00 a 11h15. SĂłlo has de hacer tu reserva como siempre o comprar una clase suelta si no eres alumnx habitual, es sĂ­, has de reservar la sesiĂłn.


Los miércoles de junio que haya clase, a las 18h30, serå de 1 hora y para todos los niveles, es decir, "multinivel". y con Olga, siempre que haya un mínimo de 4 personas anotadas.


Martes y jueves a las 20h15, os ofreceros las sesiones siempre que hayan al menos 4 personas. Este grupo los Ășltimos meses ha sido el menos demandado, sin embargo es la prĂĄctica mĂĄs agradecida, al final de tu jornada de estudio o de trabajo, una clase perfecta para soltar tensiones, movilizar el cuerpo y serenar la mente.


Recuerden que, al no tener plazas fijas, dependemos del nĂșmero de alumnxs que decidan inscribirse a las diferentes sesiones y eso hace que, a veces, hasta 4 horas antes de la clase no sepamos si hay o no sesiĂłn. Si sabes seguro a quĂ© clases asistirĂĄs, haz tus reservas con algo de tiempo. Si la clase se cancela te llega un mensaje automĂĄtico por la app o mail, 4 horas antes de la misma o 2 horas antes en la mañana.


Seguimos con nuestras clases online por 10€ más en tu cuota mensual o 7`5€ si eres soci@. Si no tienes la cuota mensual activa son 15€ y podrás practicar desde cualquier rincón.


Y por si esto fuera poco, el viernes 30 de junio retomamos algo que no hemos vuelto hacer desde la pandemia... haremos una comida para celebrar el fin del curso. y dar la bienvenida al verano y a los cambios!!! Te iremos contando mĂĄs la prĂłxima semana.


ÂżTe vienes a disfrutar del mes del YOGA con nosotras?





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Este sĂĄbado 26 de mayo de 10h00 a 11h15 tenemos una clase extra enfocada a la parte baja de la espalda. SerĂĄ una sesiĂłn dirigida por Esther y a la que puedes venir reservando la clase con tu bono o comprando una clase suelta y realizando tu reserva.


La columna vertebral forma lo que llamamos espalda. Debemos cuidarla cada dĂ­a ya que es propensa a sufrir lesiones musculares y articulares debido a sobre cargas, mala higiene postural, falta de movilizaciĂłn, tonificaciĂłn y fuerza, La mayorĂ­a de nuestro alumnado viene con dolor en la parte baja de la espalda, y es que el 70-80% de la poblaciĂłn ha sufrido o sufrirĂĄ algĂșn episodio de dolor lumbar. AdemĂĄs, las lumbalgias representan la enfermedad adulta con mayor prevalencia a partir de los 20 años.


Si te apetece una pråctica para trabajar esta zona de tu cuerpo, movilizar, fortalecer y estirar, haz tu reserva a través de la web o app, Recuerda que las clases extras de los såbados tienen un mínimo de personas que son 6 y que para cancelar tu reserva ha de ser el viernes antes de las 17h00 o contabiliza como sesión.


Si vienes y no tienes reserva y no te da tiempo ha realizar la gestión, si hay plazas libres, puedes quedarte pero abonando en efectivo el precio de una clase suelta (10€).


Disfruta con Esther de una sesiĂłn para tu espalda, que espalda sĂłlo tenemos una, ÂĄÂĄCuĂ­dala!!


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Actualizado: 29 may 2023

La salud hormonal es de gran importancia en la perimenopausia y menopausia, la alimentaciĂłn equilibrada junto con el ejercicio fĂ­sico es la combinaciĂłn fundamental para la mujer porque reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovascular, nos ayuda a controlar el peso y a reestablecer el equilibrio.


Marianna Perfetti, nutricionista y experta en salud hormonal nos ofrece este sĂĄbado 3 de junio un taller de cocina para que aprendas a elaborar un delicioso menĂș del que nos irĂĄ contando el porquĂ© de esos alimentos y combinaciĂłn. Si te apuntas antes del jueves 1 de junio tienes 10€ de descuento (55€ en vez de 65€) y si eres socia tienes 12€ de descuento.


MenĂș Vegano

1) Pizza de quinoa y crema de calabaza, kale salteado y tofu feta

2) Ensalada de papas y garrfĂłn con pesto de rĂșcula

3) Brochetas de temph marinado y verduras con veganesa y kale chips

4) Tofu cake y frutos rojos


Las plazas son limitadas, mĂĄximo 10 personas. Si te interesa venir o conoces a alguien que quiera aprender a elaborar este menĂș tan delicioso y lleno de nutrientes y antioxidantes, contĂĄctanos!!


El taller es en Santa Cruz, en La AlegrĂ­a de la Huerta






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